5 وصفات مع الأفوكادو | سمات

تتميز الأفوكادو بقوامها الكريمي والجوز والأخضر الرائع – فهي لذيذة للإفطار والغداء والعشاء والحلوى. يمكنك تحطيمهم ، ومداهمتهم ، وتقطيعهم إلى شرائح ، وتجميدهم ، وحتى الخبز معهم. بالإضافة إلى أنها جيدة بالنسبة لنا – مرحى!

الأفوكادو مصدر لفيتامين E ، الذي يساعد على حماية خلايانا (اللبنات الصغيرة في الجسم) من التلف حتى نتمكن من البقاء بصحة جيدة وقوة. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة الكوليسترول في الدم.

تساعدنا هذه الدهون أيضًا على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين د. في أجسامنا الغريبة والرائعة ، تحتاج العديد من العناصر الغذائية إلى الدهون حتى يتم امتصاصها بشكل صحيح. جرب استخدام زيت الأفوكادو (أو أي زيت آخر منخفض الدهون المشبعة) في تتبيلات السلطة للمساعدة على امتصاص العناصر الغذائية من الخضار والسلطة.

لدينا 5 وصفات فف الأفوكادو

الأفوكادو الهولندي

ابطل الأفوكادو الشهير في هذا العشاء الأنيق لشخصين. هذا هولندي ، لكن ليس كما تعرفه – طازج حقًا ، مفعم بالحيوية حقًا وخضراء حقًا!

أفوكادو ولحم الخنزير المقدد فطيرة البيض

برانش من المستوى التالي ، وارد! نحن نتحدث عن الأطعمة الحارة والبيضية المقرمشة ، تعلوها لحم الخنزير المقدد المقرمش والقشدة ، بالإضافة إلى تاج البارميزان الدراماتيكي السهل بشكل مدهش.

كيشي معجنات الأفوكادو

يعد استخدام الأفوكادو في المعجنات بمثابة كشف كامل في هذا الكيش النابض بالحياة والممتع – ليست هناك حاجة للزبدة.

الحبار المقرمش & تجنب المهروس

جاهز في 20 دقيقة ، هذا الحبار المقلي هو وجبة غداء خفيفة لذيذة أو مقبلات أنيقة. يُستخرج الأفوكادو ببساطة من قشرته ويُهرس مع القليل من عصير الليمون.

الكلاسيكية أطعمة نباتية

الأفوكادو اللذيذ واللذيذ والأكثر غرابة ، هو حقا نجم العرض في هذه الوصفة الكلاسيكية سوبر بسيط ، ولكن جيد جدا.

الشعور بالإلهام؟ الشعور بالإلهام؟ تحقق من بقية مذهلة لدينا وصفات الأفوكادو.

About admin

Check Also

صيحات حفلات الزفاف السبعة التي سيطر عليها هذا العام

06/21 تضمين التغريدة بواسطة ستيفاني كوف نحن نضع خططًا ، ونرتدي أحذية حقيقية – أحمر …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir