5 فوائد للرسم بالأرقام لعقلك

المصدر: prima.co.uk

نحن ندرك أننا منشغلون باستمرار بالأشياء التي تخلق الإجهاد يوميا. الضغط الكلي الذي يتراكم في أجسامنا سيؤثر في النهاية على أجسامنا. لذلك نحن بحاجة إلى التوقف للحظة والتفكير فيما إذا كان الوضع الذي نحن فيه يستحق الجهد المبذول.

على مر السنين ، بدأت تظهر العديد من ألعاب الكبار ، وكان الغرض الرئيسي منها هو تجميع إجهادنا وتحويله إلى اهتزاز إيجابي وإرخائنا ببساطة من مخاوفنا اليومية. تُعرف هذه الألعاب بألعاب تخفيف التوتر ، وتشمل هذه المجموعة العديد من كرات الإجهاد ، والألعاب المطاطية ، والوحل ، والرمل الحركي ، والألعاب المطاطية المختلفة ، ومكعب بأزرار دفع ، وما إلى ذلك. وفقًا لبعض الأبحاث ، أصبحت ألعاب البالغين هذه نجاحًا تامًا وقد ثبت أن لها تأثيرًا إيجابيًا على الصحة البدنية والعقلية للأشخاص.

المصدر: abovethelaw.com

لم تصبح هذه الألعاب شائعة بين البالغين فحسب ، بل بدأ الأطفال أيضًا في استخدامها منذ سن مبكرة. الغرض الرئيسي منها هو تقليل التوتر في الجسم وضمان مستوى عالٍ من التركيز.

بصراحة ، أنا أيضًا أمتلك بعضًا من مسكنات التوتر هذه ويمكنني أن أقول إنها تعمل على أي حال ، لكن عندما أشعر بالتوتر والعصبية ، أريد تحويل تلك الطاقة السلبية إلى شيء رائع وإيجابي سأفخر به لاحقًا. وهل تعرف كيف أفعل ذلك؟ ربما تتذكر عندما كنا أطفالًا ، كان لدينا كتب التلوين بالأرقام. احتوى كتاب التلوين على ما يقرب من 50-100 رسم لشخصيات كرتونية تم تقسيمها إلى أشكال ونقش عدد في كل مجال. وتحت كل رسم كانت هناك أرقام على سبيل المثال من 1 إلى 10 ولكل رقم لون مطابق. كان الهدف هو تلوين الحقول الفارغة في الرسم باللون الذي يتوافق مع هذا الرقم. كانت هذه أفضل فترة في طفولتي ، صفحة بصفحة رسمت جميع الرسومات في كتاب التلوين ، ومع كل اكتمال للصورة أعجبت برائعتي.

بطريقة ما عندما كنت أكبر ، بدأت أفتقد هذه اللحظات عندما كنت جالسًا هادئًا على أرضية غرفتي وأرسم الصفحات الفارغة لساعات. كان قلقي الوحيد هو أن أقلام التلوين الخاصة بي ستستمر لفترة طويلة.

لكن بصراحة ، منذ بعض الوقت شعرت بالسعادة عندما صادفت لوحات على الإنترنت ترسم بالأرقام. فكرت في نفسي أنني يجب أن أمتلك هذه المجموعة. طلبت ثلاث صور من thepaintingkit.com، أحدهما به شاطئ ، والثاني به زرافة وفيل ، والثالث به شجرة مزهرة. دعني أخبرك بشيء ، قد لا أكون جيدًا في الرسم ولكني أعرف كيفية اتباع التعليمات.

بالحديث عن لوحة بالأرقام ، أود أن أشارككم بعض فوائد هذا النشاط التي لها تأثير إيجابي على عقلك.

1. يحسن الذاكرة

المصدر: 123rf.com

قبل أن تبدأ في تلوين الصورة ، يجب عليك أولاً البحث عن الألوان ، أي رقم يتوافق مع أي لون. بالتأكيد لن تتذكرهم في البداية. لكن عندما تبدأ الرسم ، في البداية سوف تتذكر طوال الوقت ، انتظر 4 كان أبيض أو أزرق ، 2 كان أحمر ، ليس خطأ ، انتظر حتى أنظر. ولكن بعد فترة ، لن تحتاج بعد الآن إلى إلقاء نظرة على الورقة التي يتوافق الرقم مع أي لون. ستعرفها بالفعل عن ظهر قلب وستملأ الفراغات فقط حتى تنتهي من اللوحة.

2. يريحك

المصدر: sequinart.com

الرسم بالأرقام يشبه نوعًا من التأمل لعقلك. هذا النشاط يجعلك تركز على اللوحة نفسها ، دون التفكير في المشاكل والمخاوف الأخرى التي تزعجك في الحياة. في تلك اللحظة لا يوجد سواك ، الألوان ، والأرقام ، والقماش ، ولا شيء آخر. أنت لا تصدقني؟ لا تتردد في طلب قماش الرسم الخاص بك اليوم. ستشهد بنفسك مدى تأثير هذا النشاط بشكل إيجابي على صحتك العقلية.

3. يحسن الانتباه

هل خطر ببالك أنك في منتصف محادثة مع صديق ، أو في منتصف نشاط ما ، على سبيل المثال في العمل ، تفقد انتباهك في تلك اللحظة وتضيع في أفكارك؟ لا تقلق ، يمكن أن يحدث هذا لأي شخص. لكن كيف تحل هذه المشكلة؟ من السهل جدًا ، إذا بدأت في ممارسة تلوين الأرقام في الوقت المناسب ، فستلاحظ قريبًا كيف لم تعد تنفصل عن المحادثات كثيرًا. بدلاً من ذلك ، استمر في التركيز على ما يقوله المحاور.

4. يحسن الحالة العقلية

يقول الخبراء إن هذا النشاط رائع للأشخاص الذين يعانون من القلق ، ويسعد بعض علماء النفس بالتوصية به. هناك شيء ما في الرسم بالأرقام عندما نشعر بالتوتر الشديد يجعلنا نشعر بالهدوء والاسترخاء. أعتقد أن الألوان تفعل ذلك بنفسها ، فهي تجعلنا نشعر بتحسن. ليس هذا فقط ، فهذا النشاط يجعلنا نتعلم كيف نكون أكثر صبراً لأن عملية رسم اللوحة القماشية ليست نشاطًا يمكن إكماله في وقت قصير. سيستغرق الانتهاء من اللوحة أيامًا ، ولهذا ، نحتاج إلى قدر كافٍ من التسامح لإنجاز هذه المهمة.

المصدر: canvasdiscount.com

5. ينشط الدماغ

يعمل الفن ، وخاصة الرسم ، على الدماغ عن طريق رفع الدوبامين. ونعلم جميعًا أن الدوبامين مادة كيميائية يتم إطلاقها في الجسم عندما نفعل شيئًا يجعلنا سعداء ويمنحنا المتعة. إنه نوع من الرسالة التي يرسلها جسدنا. عندما نفتقر إلى الدوبامين نشعر بالتوتر والحزن والاكتئاب. بدون كمية كافية من الدوبامين في الجسم ، لن يكون لدينا ما يكفي من الدافع للوفاء بالأنشطة اليومية.

في هذه المقالة ، قدمنا ​​5 فوائد يمكن لعقلك الاستمتاع بها إذا كنت تمارس الرسم بالأرقام في كثير من الأحيان. والآن الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت تريد توفير بيئة هادئة ومتناغمة لعقلك والحفاظ على مستويات الدوبامين عند مستوى يحسد عليه أم أنك ستقرر أن تعيش حياة مرهقة. إذا قررت الخيار الأول ، فتأكد من طلبه في الوقت المناسب من اللوحات للتلوين بالأرقام لأن المخزونات يتم استهلاكها بسرعة وقد يؤدي ذلك إلى موقف حرج. على أي حال ، أتمنى لكم المرح والتلوين الملون.

About admin

Check Also

7 خطوات بسيطة لتحسين الاتصال الداخلي

7 خطوات بسيطة لتحسين الاتصال الداخلي – السياسة الخارجية اذهب إلىقمة

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir