4 علامات تشير إلى أن ألم قدمك أكثر خطورة مما كنت تعتقد

تتطلب العديد من الأنشطة التي تمارسها يوميًا استخدام قدميك. على سبيل المثال ، يؤدي المشي في المنزل أو الوقوف بشكل طبيعي إلى الضغط على الأطراف السفلية. ومن ثم ، فليس من غير المعتاد أن يشعروا بالإرهاق والأذى أحيانًا بعد يوم طويل ومتعب.

ومع ذلك ، يجب ألا تتجاهل الألم الذي تشعر به على قدميك لأنها تلعب دورًا حيويًا في حياتك اليومية. قد تشير أيضًا إلى مشاكل أكثر خطورة في جسمك ، لذلك من الأفضل الانتباه إلى ما يشعرون به. إذا بدأت في ملاحظة ألم غير مبرر أو أعراض أخرى في قدميك ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك على الفور.
فيما يلي أربع علامات يمكنك الانتباه لها والتي قد تشير إلى مضاعفات أكثر خطورة في القدم:

1. الحركات الصغيرة مؤلمة أيضًا

المصدر: drchiro.co.za

من الطبيعي أن تتألم قدمك بعد النشاط الشاق. على سبيل المثال ، ستؤدي الرحلات الطويلة أو الجري لمسافات طويلة لساعات إلى إرهاق قدميك بسبب الإجهاد الذي تضعهما فيهما. عادةً ما يهدأ الألم الذي ستشعر به بعد بضع ساعات أو الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. ومع ذلك ، إذا بدأت تشعر بعدم الراحة في أي جزء من قدمك ، حتى مع الحركات المنتظمة مثل المشي ، فقد يشير ذلك إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني دائمًا من ألم في كعبك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية. قد تجعل مشكلة القدم هذه من الصعب عليك الضغط على كعبيك وارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة.
إذا لم يكن المرض خطيرًا ، يمكنك معالجته باستخدام أحذية ذات دعم إضافي للكعب أو تناول الأدوية المضادة للالتهابات حتى تعود حالة كعبك إلى طبيعتها. ولكن إذا كانت حالتك شديدة جدًا ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح قدمك. يمكنك زيارة هذا الموقع إذا كنت ترغب في ذلك يتعلم أكثر حول الحالة وخيارات العلاج.

2. تورم قدميك

المصدر: health.harvard.edu

قد تؤدي حالات القدم المختلفة إلى التهاب قدميك وتسبب تورمهما. على سبيل المثال ، أحد الأسباب الشائعة لألم القدم وتورمها هو التواء. يمكن أن يحدث هذا عندما تقوم بحركة مفاجئة تسبب تمزق في أربطة الكاحلين. قد تؤدي القوة الخارجية المفرطة المطبقة على كاحلك وقدميك أيضًا إلى التواء وتؤدي إلى التورم. في بعض الحالات ، يمكن معالجة مشكلة القدم هذه من خلال العلاجات ، مثل الراحة وضغط الجليد.

قد تبدأ أيضًا المضاعفات الصحية الأخرى في إظهار الأعراض في قدمك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تتورم أصابع قدمك ومفاصلك بسبب حالتك. إذا حدث هذا ، فسوف تشعر بألم في قدميك ويكون نطاق حركتك محدودًا.

لحسن الحظ ، يمكنك تلقي علاجات مختلفة لتقليل التورم والألم في الأطراف السفلية. يمكن أن تساعدك الأدوية والعلاج الطبيعي في إدارة مرضك وكذلك تخفيف الألم الذي تشعر به على قدميك.

3. قدمك لها قوس مسطح

المصدر: verywellhealth.com

الألم ليس هو العرض الوحيد لمشاكل القدم الأكثر خطورة التي يجب أن تنتبه لها. إذا بدأت في تطوير القدم المسطحة ، فقد تحتاج أيضًا إلى زيارة الطبيب وطلب الاستشارة. من الطبيعي أن يكون لقدميك تقوس خفيف في المنتصف لدعم جسمك والمساعدة في توزيع وزنك بالتساوي.

ومع ذلك ، فإن بعض الأنشطة مثل الرياضة أو البنية الجسدية الطبيعية قد تساهم في هبوط القوس قليلاً. سيؤدي الضغط المفرط على قدميك إلى زيادة الضغط على الأطراف السفلية والمفاصل. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالألم كلما حركت أطرافك السفلية.

قد تشعر بعدم الراحة في كل مرة تضع فيها قدميك على الأرض إذا تم تغيير بنيتها. قد يتعرض وضعك للخطر أيضًا إذا طورت قوسًا مسطحًا. ومن ثم ، فمن الأفضل أن تفحص نفسك بمجرد أن ترى تغيرًا في مظهر وشكل قدميك.

4. تشعر بالخدر أو الوخز

قد تبدأ بعض الحالات الصحية في جسمك في إظهار أعراضها في قدميك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تشعر بوخز أو إحساس مؤلم في أطرافك السفلية. يمكن أن يكون هذا بسبب اعتلال الأعصاب السكري الذي يضر بأعصابك. إذا كنت تعاني من ألم في قدمك حتى بدون أي سبب معروف ، فقد تحتاج إلى فحص نفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، حالات صحية أخرى مثل تصلب متعدد قد يسبب أيضًا تنميلًا أو وخزًا في قدميك. قد تتعرض الأعصاب الموجودة عند قدميك للخطر بسبب مشكلة صحية وتسبب الإحساس بالتنميل أو الوخز الذي تشعر به. يمكن أن يكون هذا أيضًا مصحوبًا بألم لأن أعصابك لا تعمل بشكل صحيح.

إذا كان لديك إحساس غير متساوٍ في قدميك أو شعرت بالخدر والألم ، فقد تحتاج إلى إبلاغ طبيبك على الفور بأعراضك. قد تحتاج إلى تناول الأدوية أو العلاجات للسيطرة على حالتك.

كيف تعتني بقدميك؟

مثل الأجزاء الأخرى من جسمك ، تحتاج قدميك أيضًا إلى رعاية مناسبة لتعمل بشكل جيد وتظل بصحة جيدة. وبالتالي ، سيكون من المفيد أن تحاول ممارسة عادات صحية للتأكد من أنها في حالة جيدة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك ممارستها لتقليل الألم وعدم الراحة في قدميك.

  • ارتدِ أحذية مريحة: أحد الأسباب الشائعة التي قد تجعلك تشعر بالألم هو الأحذية التي تستخدمها. على سبيل المثال ، ارتداء الكعب أو الأحذية المغلقة بإحكام سيضع قدميك في وضع متوتر ويؤدي إلى الألم. وبالتالي ، من الأفضل اختيار الأحذية التي توفر دعمًا كافيًا لقدميك وكاحليك. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على صحة وهيكل قدميك.
  • تمرن قدميك: ممارسة الرياضة بشكل متكرر هي ممارسة صحية يمكنك دمجها في روتينك للعناية بقدميك. ستشجع إطالة وتحريك الأطراف السفلية تدفق الدم وتساعدك على إدارة أي ألم قد تشعر به.
  • قم بزيارة أخصائي علاج أقدام: إذا بدأت في الشعور بألم غير مبرر أو طويل الأمد في قدميك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك. قد تكون لديك مضاعفات صحية أكثر خطورة تتطلب عناية طبية. ستسمح لك استشارة أحد الخبراء بتحديد سبب الألم وكذلك الحصول على علاج لتخفيف حالتك.

افكار اخيرة

تعتبر العناية بقدميك أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك العامة. بعد كل شيء ، إنها واحدة من أكثر أجزاء الجسم استخدامًا. لذلك ، إذا بدأت في الشعور بألم متكرر في قدميك ، فلا تتردد في طلب المشورة المهنية وفحص حالتك.

About admin

Check Also

4 حقائق يجب أن تعرفها عن محافظ العملات المشفرة

المصدر: finextra.com محفظة العملات المشفرة ، تمامًا كما يوحي الاسم ، هي المكان الذي تستخدمه …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir