وصفة وعاء أكي {سهلة التحضير في المنزل}

إليك كيفية صنع وعاء أكي سميك وكريمي في المنزل! طعمها مثل وعاء من متجر العصائر ومليء بمضادات الأكسدة.

إذا لم تسمع أبدًا عن وعاء أكي ، فربما تتساءل عن ماهية هذا وكيف تنطقه! بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك نطق “آه-ساه-إي”. هذه الوصفة هي في الأساس وعاء عصير فاخر!

بدلاً من استخدام التوت والموز المجمدين فقط كما فعلت في وصفة وعاء العصير الكلاسيكي ، أضفت بعض التوت المجمد.

وعاء أكي مغطى بالموز والتوت والفراولة والجرانولا وزبدة الفول السوداني.

ما هو الاساي؟

توت أكي موطنه الأصلي منطقة الأمازون وقد اكتسب شعبية مؤخرًا بفضل “أطباق أكي”. لكن ما هم ؟! إنها فاكهة أرجوانية داكنة مليئة بمضادات الأكسدة. في حالته الطبيعية يكون منخفض السكر ويحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون. ستجد عادة أكي تمت معالجته وتحويله إلى لب في محل البقالة. عادة ما يكون في ممر الفريزر ، ولكن يمكنك أيضًا شراء مسحوق الآساي.

وعاء أكي مغطى بالموز والتوت والفراولة والجرانولا وزبدة الفول السوداني.

هل أوعية أكي صحية؟

نعم! كما ذكرت أعلاه ، أكي مليء بمضادات الأكسدة وفاكهة صغيرة صحية! احترس من السكريات المضافة في خليط أكي وتأكد من أن وعاءك مدور جيدًا بالبروتين والدهون والألياف لوجبة خفيفة أو وجبة.

توت أكي مليء بمضادات الأكسدة! فقط تأكد من أنك تستخدم توت أكي غير المحلى لهذه الوصفة.

عبوات Acai والحليب والتوت المجمد وزبدة الفول السوداني والموز ومسحوق البروتين تقاس لصنع أوعية أكي.

هذا ما تحتاجه

  • عبوات أكي غير محلاة – انا احب ال ماركة سامبازون ودائما شراء الصنف غير المحلى. تحتوي العبوات المحلاة على الكثير من السكر المضاف!
  • موز مجمد – تأكد من تجميد الموز بعد تقشيره. يمكنك تجميدها على شكل قطع أو تقطيعها إلى قطع صغيرة بعد التجميد. يضيف الموز المجمد حلاوة طبيعية إلى وعاء العصير ويجعله سميكًا ودسمًا.
  • حليب غير ألبان – أحب استخدام حليب اللوز أو الشوفان غير المحلى ، لكن يمكنك استخدام أي نوع من الحليب في متناول يدك. ما عليك سوى القليل من السائل لهذا العصير.
  • التوت المشكلة المجمدة – يمكنك استخدام أي نوع من التوت المجمد المتوفر لديك. أنا عادة أستخدم مزيج التوت المجمد.
  • زبدة الفول السوداني – ابحث عن زبدة الفول السوداني الطبيعية حيث المكونات الوحيدة هي الفول السوداني والملح. يمكنك أيضًا استخدام نوع مختلف من زبدة الجوز أو البذور مثل زبدة اللوز أو الكاجو.
  • مسحوق بروتين الفانيليا أو الشوكولاتة – أوصي مسحوق البروتين Nuzest. يمكنك استخدام الكود الخاص بي لتناول طعام الطيور مقابل خصم 15٪ على طلبك.

كيفية جعل وعاء أكاي سميك

صُممت أوعية العصير لتكون سميكة للغاية وقابلة للغرف بملعقة! سيساعد استخدام الفاكهة المجمدة وكمية صغيرة من السائل على ضمان أن يصبح وعاء العصير الخاص بك سميكًا وسميكًا.

شيء واحد يجب ملاحظته هو أن أوعية سموثي السميكة قد يكون من الصعب صنعها ما لم يكن لديك خلاط عالي القوة مع مدك. يعتبر العبث ضروريًا لدفع المكونات حولك وأنت بالتأكيد بحاجة إلى آلة لديها القوة عندما تعمل من خلال هذه الكمية من الفاكهة المجمدة. لقد وجدت أن بلدي خلاط فيتاميكس يعمل بشكل رائع لأوعية العصائر مثل هذه!

أكي ، مسحوق البروتين ، زبدة الجوز والموز في الخلاط.

أعلى قبالة!

لا تتردد في الإبداع مع الطبقة الخاصة بك! هذه الوصفة رائعة مثل الإضافات. إليك بعض الأفكار:

  • أضف القليل من زبدة الجوز على الوجه
  • يرش الجرانولا لمزيد من القرمشة
  • أضف المزيد من التوت الطازج
  • أضف شرائح الموز
  • رش بذور الشيا على البروتين والألياف المضافة
tip!
For an extra fancy acai bowl, arrange the toppings into rows across the top! 
وعاء أكي مغطى بالموز والتوت والفراولة والجرانولا وزبدة الفول السوداني.

المزيد من الوصفات المنعشة التي يمكنك تجربتها:

إذا قمت بعمل هذه الوصفة:

يرجى ترك تعليق وتقييم النجوم أدناه لإعلامنا كيف تحولت. ملاحظاتك مفيدة جدًا لفريق EBF وقرائنا! ونحن نقدر ذلك كثيرا.

وعاء أكي مغطى بالموز والتوت والفراولة والجرانولا وزبدة الفول السوداني.

وعاء أكي

بريتاني مولينز

إليك كيفية صنع وعاء أكي سميك وكريمي في المنزل! طعمها مثل وعاء من متجر العصائر ومليء بمضادات الأكسدة.

وقت التحضير 8 دقيقة

الوقت الكلي 8 دقيقة

مسار وجبة افطار

أطباق أمريكي

حصص 1 وعاء عصير

سعرات حراريه 364 سعر حراري

  • 2 عبوات أكي غير محلاة
  • 1 موز مجمد في قطع
  • ¼ فنجان حليب غير ألبان (لوز أو شوفان)
  • ½ فنجان التوت المشكلة المجمدة
  • 1 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني (أو زبدة الجوز المفضلة)
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا أو الشوكولاتة (اختياري)
  • الطبقة المختارة: المزيد من زبدة الجوز ، الجرانولا ، التوت ، شرائح الموز ، إلخ.
  • اترك عبوات الأكاي المجمدة في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق ، ما يكفي فقط لتفكيك العبوة. أخرجه من العبوة وقم بتقطيع العبوة المجمدة إلى قطع.

  • أضف قطع أكي والحليب والموز والفواكه المجمدة وزبدة الفول السوداني ومسحوق البروتين في الخلاط.

  • افتح غطاء الخلاط وابدأ بسرعة منخفضة وزد ببطء حيث يبدأ كل شيء في التماسك. استخدم المدك في الخلاط لدفع الأشياء. قد يستغرق هذا الأمر بعض الشيء لمجرد تجميد كل شيء وسيكون وعاء العصير سميكًا (ولكن هذا ما نريده!)

  • يخدم: بمجرد أن يمتزج كل شيء ويصبح ناعمًا ، اغرف الخليط في وعاء ووزنه بالجرانولا وشرائح الموز والفاكهة الطازجة.

  • قد يكون من الصعب صنع أوعية العصير السميكة إلا إذا كان لديك خلاط عالي القوة مع مدك. يعتبر العبث ضروريًا لدفع المكونات حولك وأنت بالتأكيد بحاجة إلى آلة لديها القوة عندما تعمل من خلال هذه الكمية من الفاكهة المجمدة. لقد وجدت أن بلدي خلاط فيتاميكس يعمل بشكل رائع لأوعية العصائر مثل هذه!

خدمة: 1زسعرات حراريه: 364سعر حراريالكربوهيدرات: 44زبروتين: 17زسمين: 15زالدهون المشبعة: 3زصوديوم: 296ملغالبوتاسيوم: 553ملغسكر: 21ز

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

صلصة رانش نباتية | تناول طعام الطيور

هذه المزرعة النباتية مصنوعة من كاجو منقوع وممزوج. إنه كريمي للغاية ومليء بنكهة الرانش ومثالي …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir