هل يمكنك استخدام مشروبات الطاقة للدراسة

في فترة الامتحان ، يظل الطلاب مستيقظين أثناء الليل لإنجاز كل شيء. اجتياز الاختبارات أمر مرهق حقًا وليس هناك متسع من الوقت للمذاكرة.

من أجل البقاء مستيقظًا ، يشرب الكثير من الطلاب القهوة أو الماء أو مشروبات الطاقة. لكن هل هذه الأساليب فعالة؟ هل يمكن أن يؤدي استخدام مشروبات الطاقة بالفعل إلى تحسين تركيزك ومساعدتك في الحصول على نتائج أفضل؟

هذا ما سنستكشفه في المقالة ونعرض بعض البدائل التي يمكن أن تبقيك مستيقظًا وتحسن تركيزك.

مشروبات الطاقة قوية

المصدر: science.howstuffworks.com

تعتمد جميع مشروبات الطاقة على نفس المبدأ – فهي تحتوي على السكر وجرعات كبيرة من الكافيين وهذا ما يجعل الناس يقظين أثناء فترات الدراسة أو العمل الطويلة. يقومون بتنشيط مناطق المكافأة والمتعة في النخالة مما يجعلها حلاً فعالاً تمامًا لأولئك الذين يرغبون في قضاء الليل طوال الليل.

تم اختباره بالفعل – الأشخاص الذين يستخدمون مشروبات الطاقة يميلون إلى الأداء بشكل أفضل ويكونون أكثر تركيزًا بهامش صغير. هذا هو السبب في أن هذه طريقة رائعة للاستمرار في العمل Liquidhelpenergy.com، يمكنك العثور على واحد من أفضل مشروبات الطاقة للتركيز في حال كنت تبحث عن واحد.

كن حذرا مع مقدار ما تشرب

في حين أن مشروبات الطاقة هي طريقة رائعة لتجعلك تشعر بالانتعاش ، إلا أنها تفقد آثارها إذا كنت تشرب الكثير منها. لنفترض أن لديك يومين مرهقين في الكلية وتشرب بعض مشروبات الطاقة لتدفق العصائر.

بعد عامين أو ثلاثة ، لن تحصل على تلك الشرارات بعد الآن ، والجرعات العالية من السكر والكافيين يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الهياج.

هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى توفير مشروبات الطاقة للحظة الأخيرة – عندما لا تعمل جميع المصادر الأخرى وعندما تحتاج إلى أن تكون مستيقظًا وجاهزًا – استخدمها بعد ذلك.

علاوة على ذلك ، لا تريد أن يصبح مشروب الطاقة الخاص بك هو الحل المفضل لديك كلما شعرت بالقليل من النعاس. احتفظ بها كعامل X لتحقيق أقصى استفادة منها ، بغض النظر عن مشروب الطاقة الذي تستخدمه.

البدائل

في حين أن مشروبات الطاقة فعالة ويجب أن يكون لديك واحد أو اثنين على الأقل في ثلاجتك خلال فترة الاختبار ، فهناك طرق أخرى يمكنك من خلالها تحسين تركيزك والقول بعيدًا.

اشرب ماء

المصدر: travelandleertain.com

من أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها أثناء المذاكرة هو الحفاظ على جسمك منتعشًا وليس الجفاف. أثناء دراستنا ، ننسى شرب الماء وحتى تناول الطعام وقد تمر عدة ساعات دون أن نلاحظ ذلك.

احتفظ دائمًا بزجاجة من الماء أو ماء الليمون بجوارك لتذكيرك بالبقاء منتعشًا. سيساعدك الماء على أن تكون متيقظًا وستشعر بتحسن مع مرور الوقت. بالطبع ، لا يمكن للماء أن يوقظك عندما تكون متعبًا ، لكنه سيساعدك على الشعور بالنشاط بشكل عام.

القهوة دائما اختيار جيد

المصدر: verywellhealth.com

القهوة مشروب منتشر في جميع أنحاء العالم ويشربه الناس عندما يريدون أن يشعروا باليقظة. عادة ، يتم تقديم القهوة في الصباح لتنشيطنا أو أثناء النهار ، لكننا نادرًا ما نشربها في المساء.

إذا كنت تخطط للدراسة لبضع ساعات إضافية وحان وقت الليل بالفعل ، فقد تكون القهوة هي الشيء الذي تحتاجه لإبقائك في ذلك الوقت. من السهل صنعها وهي فعالة جدًا مع بعض الفوائد الصحية الأخرى المتعلقة بالقهوة أيضًا.

عادة ، يشبع الطلاب القهوة ويتعبون منها ولهذا السبب يستبدلونها بمشروبات الطاقة. هذه المشروبات ألذ لأنها تأتي بنكهات مختلفة وليس عليك تحضير أي شيء. فقط اشربه من العلبة أو الكأس.

لا تنسى أن تأكل شيئا

المصدر: eatthis.com

من أجل دراستك طوال الليل ، عليك أن تأكل بانتظام. أفضل طاقة تحصل عليها هي من الطعام ولا شيء يمكن أن يحل محل ذلك. عندما تكون جائعًا ، لا يمكنك التركيز وبالتالي لا يمكنك التعلم بشكل فعال.

ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا هنا ، لأنك لا تريد أن تأكل كثيرًا. إذا أفرطت في الأكل ، ستشعر بالنعاس وتجد صعوبة في التركيز!

خذ استراحة

المصدر: thinkco.com

إذا شعرت كما لو كنت عالقًا ، خذ قسطًا من الراحة واحصل على بعض الهواء النقي – سيشعر ذلك برئتيك بالأكسجين ، وهو أكثر من ضروري للحفاظ على نشاطك. يمكن أن يؤدي القيام بتمرين خفيف لمدة 5-10 دقائق إلى تدفق الدم!

لا تحدق في هاتفك أثناء الاستراحة! هذا صحيح بشكل خاص إذا كان ما تدرسه موجودًا على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك!

تناول مشروبات الطاقة قبل الامتحان

المصدر: healthbeat.spectrumhealth.org

وجود الامتحان مرهق حقًا وإذا لم تنم جيدًا ، فستجد صعوبة في التركيز. ولكن هذه هي اللحظة التي تحتاج فيها إلى أن تكون في أفضل حالاتك ، وبالتالي ، يمكنك استخدام مشروب طاقة لاجتياز الاختبار.

في هذه السيناريوهات ، ستزودك مشروبات الطاقة بالطاقة الكافية للساعات 2-3 القادمة ، وهو الوقت الذي يستمر فيه الاختبار عادةً. لقد قلنا بالفعل أن مشروبات الطاقة تجعلك تشعر بتحسن وسعادة ، وهو أمر مهم جدًا قبل الاختبار. يجب أن يكون لديك هذا الشعور بالرضا من أجل الأداء الجيد.

بالطبع ، لن يهدئك مشروب الطاقة (هذا شيء تحتاجه لمعرفة كيفية القيام به بنفسك) ولكن له الكثير من الفوائد الأخرى.

ملخص

هل يجب أن تستخدم مشروبات الطاقة لتحسين التركيز؟

الملخص السريع هو “نعم”.

الإجابة الطويلة هي “نعم ، لكن …”

كما قلنا سابقًا ، تتمتع مشروبات الطاقة بقيمة كبيرة ويمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما تحتاج إلى الابتعاد وإنجاز شيء ما. ستعمل على تحسين تركيزك وتجعلك تشعر بتحسن. من ناحية أخرى ، لا ترغب في شربه كثيرًا لأنه قد يفقد فعاليته بمرور الوقت. قريباً ، قد تصبح مثل مياه الشرب.

لذلك ، من الضروري الجمع بين جميع البدائل المختلفة التي ذكرناها ، لنكون منتجين ومركزين قدر الإمكان.

About admin

Check Also

8 تغييرات يمكن أن نتوقع رؤيتها في صناعة الاتصالات خلال العقد القادم

تشهد صناعة الاتصالات تحولًا ونموًا هائلين بسبب استيعاب تكنولوجيا الهاتف المحمول وإنترنت الأشياء. ومع ذلك …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir