مقرمشة خوخ صحية | تناول طعام الطيور

مقرمشة خوخ صحية مصنوعة من الخوخ الطازج ومغطاة بشوفان البقان المقرمش الذي يصبح لطيفًا ومقرمشًا.

أنا على ركلة خوخ خطيرة. لقد اشتريت كيسًا من سوق المزارعين المحليين لدينا لمدة أسبوعين على التوالي. إنهم كثير العصير ولذيذ. لا أستطيع الحصول على ما يكفي. يمكنك عادةً أن تجدني أتناول طعامًا واحدًا أثناء إعداد وجبة الإفطار كل صباح ، لكن مؤخرًا قررت إعادة صنع هذا الخوخ المقرمش ، وهي وصفة قديمة من EBF نشرتها منذ أكثر من عشر سنوات. لقد قمت بتحديث الوصفة قليلاً ، والتقطت صورًا جديدة وها هي!

وعاء أبيض مع جزء مقرمش من الخوخ وقطعة من كريمة جوز الهند المخفوقة في الأعلى.

حلويات الفاكهة المخبوزة هي واحدة من المفضلة لدي. بشكل أساسي لأنها فاكهية ، ولكن أيضًا لأنها تقدم عادةً مع الآيس كريم وأنا أحب الآيس كريم LOVE. فواكه مخبوزة دافئة ، طبقة مقرمشة وآيس كريم = حلوى مثالية.

توضع جميع مكونات الخوخ المقرمش على سطح رخامي.

هذا ما تحتاجه

  • الخوخ – استخدم الدراق الطازج في الموسم للحصول على أفضل النتائج!
  • مسحوق الاروروت – لتكثيف حشوة الخوخ.
  • عصير ليمون – للحصول على لمسة من السطوع.
  • الشوفان – يجب أن يعمل أي نوع من الشوفان هنا لأنه فقط في الطبقة الهشة. أنا عادة أستخدم بوب ريد ميل الشوفان الملفوف القديم الخالي من الغلوتين.
  • دقيق اللوز / وجبة – أنا أحب القوام والتغذية التي يضيفها طحين اللوز إلى هذا الهش ، لكن الدقيق العادي لجميع الأغراض يعمل أيضًا!
  • البقان أو اللوز – يضيف القليل من القرمشة إلى الطبقة العلوية.
  • زيت جوز الهند – تأكد من أنك تستخدم زيت جوز الهند البكر الممتاز. لقد اشتريت عدة ماركات مختلفة من زيت جوز الهند من قبل ، لكن نوتيف زيت جوز الهند البكر العضوي هو المفضل لدي.
  • شراب القيقب النقي – لمسة إضافية من الحلاوة بفضل هذا المُحلي الطبيعي.
  • خلاصة الفانيليا – محسن نكهة رائع.
  • القرفة المطحونة – يجمع الطبق كله معًا!
  • ملح البحر – لتتبيل الحلوى وإضفاء نكهات مميزة.
لقطة مقربة للخوخ المقرمش في وعاء مع ملعقة ذهبية على الجانب.

المفضلة خوخ كريسب توبينج

أنا أحب الخوخ المقرمش بمفرده ولكنه أفضل مع الطبقة العلوية! إليك بعض الأفكار:

  • بوظة – لقد كنت آكله مع هالو توب كريميري آيس كريم الفانيليا ، وهو آيس كريم منخفض السعرات الحرارية / منخفض السكر ومذاقه جيد للغاية!
  • زبادي – أضيفي القشدة والبروتين عن طريق إضافة الزبادي كغطاء! نصيحة احترافية: اخفقي الزبادي في أ معالج الطعام لقوام خفيف وجيد التهوية.
  • كريمة مخفوقة – لا يمكن أن تخطئ مع الكريمة المخفوقة الكلاسيكية!
  • سوط جوز الهند – هل تبحث عن خيار خالٍ من منتجات الألبان؟ أحب إضافة كريمة جوز الهند المقرمشة إلى مقرمشة الخوخ!
سلطانيان من الخوخ المقرمش ، كل منهما في سلطانية بيضاء مع القليل من الكريمة المخفوقة في الأعلى وملعقتان ذهبيتان على الجانب.

كيفية تخزين هذا الخوخ المقرمش

بعد ترك المقرمش يبرد تمامًا ، خزنه في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

المزيد من وصفات الخوخ لتجربتها:

لقطة مقربة للخوخ المقرمش في وعاء مع ملعقة ذهبية على الجانب.

مقرمشة خوخ صحية

بريتاني مولينز

مقرمشة خوخ صحية مصنوعة من الخوخ الطازج ومغطاة بشوفان البقان المقرمش الذي يصبح لطيفًا ومقرمشًا.

وقت التحضير 10 دقيقة

وقت الطبخ 30 دقيقة

الوقت الكلي 40 دقيقة

مسار الحلوى

أطباق أمريكي

حصص 8

سعرات حراريه 254 سعر حراري

  • 4 كؤوس شرائح الخوخ حوالي 6 خوخ
  • 1 ملعقة طعام مسحوق الاروروت (يعمل نشا الذرة أيضًا)
  • 1 ملعقة طعام عصير ليمون طازج
  • 1 فنجان رقائق الشوفان القديمة
  • 1/2 فنجان البقان المفروم أو اللوز
  • 1/2 فنجان دقيق اللوز أو وجبة اللوز
  • 1/3 فنجان شراب القيقب
  • 1/4 فنجان زيت جوز الهند المذاب
  • 1 ملعقة صغيرة فانيلا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

  • رش طبق خبز 8 إنش مربع مع رذاذ الطبخ.

  • يُضاف الخوخ إلى الطبق ويُمزج مع عصير الأروروت والليمون. اجلس جانبا. يمكنك أيضًا مزج الخوخ في وعاء إذا كان ذلك أسهل.

  • في وعاء متوسط ​​، اخلطي الشوفان ، البقان ، دقيق اللوز ، شراب القيقب ، زيت جوز الهند ، الفانيليا ، القرفة وملح البحر معًا.

  • بمجرد المزج ، ضعي ملعقة من دقيق الشوفان فوق الدراق. اضغطي برفق على المزيج لأسفل باستخدام ظهر الملعقة.

  • اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الفاكهة وتنضج أو حتى تتجمد الطبقة العلوية وتتحول إلى لون بني ذهبي جميل.

خدمة: 1/ 8 وصفة (بدون إضافات)سعرات حراريه: 254سعر حراريالكربوهيدرات: 34زبروتين: 3زسمين: 12زالدهون المشبعة: 6زدهون غير مشبعة: 1زصوديوم: 85ملغالبوتاسيوم: 31ملغالأساسية: 2زسكر: 24ز

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

صلصة رانش نباتية | تناول طعام الطيور

هذه المزرعة النباتية مصنوعة من كاجو منقوع وممزوج. إنه كريمي للغاية ومليء بنكهة الرانش ومثالي …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir