كيفية تحضير وجبات نباتية أو نباتية | سمات

يسمح لك الطبخ النباتي والنباتي باحتضان الخضار الموسمية ، وغالبًا ما يكون أرخص ، ويمكن أن يكون بوابة رائعة للحصول على المزيد من الأشياء الجيدة في نظامك الغذائي.

يعد تكييف الوصفات الأساسية والمباشرة طريقة واحدة فقط لدمج المزيد من الوجبات الخالية من اللحوم في أسبوعك. لحسن الحظ ، لا يتطلب الأمر سوى القليل من الخيال وبعض الوصفات الجيدة لتحضير أطباق نباتية لذيذة. لدينا مجموعة من الوصفات القابلة للتكيف بسهولة ولذيذة للغاية ، حتى أنك لن تفوتك اللحوم.

قشور المكرونة بالروبيان والبازلاء الحلوة من جولز

احتضن قوة الخضار في وصفة المعكرونة السهلة هذه عن طريق استبدال القريدس بالفطر المقلي أو الفلفل المشوي (ببساطة قم بتقطيعه إلى النصف وبذره ، ثم تحميصه على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة ، ثم تقطيعه تقريبًا). إذا كنت تفضل المعكرونة النباتية ، فاستخدم جبنة نباتية صلبة على طريقة البارميزان.

باذنجان محمص لكسة

استبدل نودلز البيض بشعيرية الأرز أو نودلز القمح السميك في هذه اللاكسا اللذيذة المستوحاة من جنوب شرق آسيا. ضع بضع مكعبات من التوفو الحريري في المرق للحصول على وجبة نباتية مليئة بالبروتين.

بيتزا السجق السريعة المفضلة لدي

تعمل النقانق النباتية أو النباتية في هذا المزيج المليء بالنكهة. كما أن الجبن النباتي المصنوع من الموزاريلا يأكل جيدًا هنا.

كباب دجاج مشوي على اللهب

يعتبر الكباب الخالي من اللحوم إضافة رائعة لأي شواء. ببساطة قم بتبديل قطع الحلوم أو خبز العجين المخمر أو خليط من الخضار المقطعة إلى قطع صغيرة الحجم بدلاً من الدجاج. استمتع بها!

معكرونة ريكوتا كاملة محمصة

يمكنك بسهولة تحويل معكرونة الخضروات هذه إلى فائز عشاء نباتي من خلال استبدال الريكوتا بشرائح الكرفس أو رأس القرنبيط المقطوع إلى أرباع. يمكن أيضًا أن تعمل الكوسة المقطعة أو الباذنجان ببراعة.

سيزلينج ستيك بوريتو

ليست هناك حاجة لشريحة لحم في هذه البوريتو الأزيز – البطاطا الحلوة هي بديل لذيذ للغاية. ما عليك سوى فرك البطاطا الحلوة وتحميصها على حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4 لمدة ساعة و 20 دقيقة (أو فركها وخزها وطهيها في الميكروويف لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح طرية)، ثم استخرج اللحم وزينه بالفلفل المشوي أو شرائح الأفوكادو أو جبنة الفيتا المفتتة.

يمكن أن فطيرة الدجاج

وصفة الفطيرة الأساسية هذه هي وسيلة رائعة لمزيج من الخضار الجميلة – فكر في الكرفس والسبانخ أو الكراث أو القرع والبطاطا الجديدة والطماطم الكرزية. يمكنك حتى أن تنهار في القليل من الجبن الأزرق ، أو الشيدر ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله!

هل تبحث عن المزيد من الأفكار؟ الدفع الوصفات النباتية المفضلة لدينا.

About admin

Check Also

صيحات حفلات الزفاف السبعة التي سيطر عليها هذا العام

06/21 تضمين التغريدة بواسطة ستيفاني كوف نحن نضع خططًا ، ونرتدي أحذية حقيقية – أحمر …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir