كيفية اختيار بلوزة اليوغا المناسبة لنوع جسمك

المصدر: shape.com

نضع الكثير من التفكير بعناية عندما نختار حصائر اليوغا المناسبة لممارسة الرياضة بشكل مريح. هل تعلم أنه حتى الملابس التي نرتديها مهمة أيضًا أثناء ممارسة اليوجا؟ تعمل اليوجا تقنيًا على جعل أجسادنا متزامنة مع البيئة المحيطة بنا باستخدام التحكم في التنفس ، ووضعيات معينة للجسم ، وحتى روحية لبعض الناس.

لهذا ، يجب أن يكون الجسم مسترخيًا ويجب أن تكون مرتاحًا جدًا. وبالتالي ، فإن الملابس التي ترتديها مهمة جدًا. على الرغم من إعطاء قيعان اليوجا أهمية أكبر ، إلا أن قمم اليوجا ضرورية للحركة المناسبة للذراع والعمود الفقري. حتى أنه يؤثر على قدرتك على التنفس إلى حد ما.

إذن ، ما هي بعض الأشياء التي يجب أن تتذكرها عند شراء قمصان اليوجا؟ هناك بعض الجوانب العامة وهناك بعض المتطلبات المحددة لأنواع جسمك. من المهم معرفة هاتين النقطتين. سيساعدك هذا على زيارة مواقع مثل قمم اليوغا FIRM ABS ومعرفة كيفية اختيار ما يناسبك.

متطلبات قمة اليوجا الجيدة

المصدر: yogabasics.com

قبل الذهاب مع أي قمة تناسب نوع الجسم ، من المهم مراعاة المتطلبات الإلزامية لقمة اليوجا. إنها قابلية التنفس والمرونة والخفة.

1) التهوية

يجب أن تكون المادة قابلة للتنفس. لا أحد يريد ضيقًا ، ملابس غير مريحة التي لديها حفر مرن في لحمك عند استخدام أوضاع مختلفة. سيتعين عليك تجنب النايلون ومواد الإسباندكس شديدة الضيق التي يمكن أن تلتصق ببشرتك. هذه المواد مفضلة فقط من قبل الأشخاص الذين يمارسون الجمباز بانتظام أيضًا ، بصرف النظر عن اليوغا. قد ترغب أيضًا في تجنب النايلون الملائم للجسم الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالغضب.

2) المرونة

تتطلب اليوجا الكثير من المرونة أيضًا. لن ترغب في تمزق بنطالك أو الجري عندما تكون في وضع معين. هذا النوع من الوعي بالذات من شأنه أن يعيق تركيزك ولن تشعر بالرضا عن جلسة اليوجا.

3) الخفة

يوصى دائمًا بالملابس الخفيفة التي لا تشعر أنك ترتديها لممارسة اليوجا. لن ترغب في الحصول على قطن خالص لأنه يحمل الكثير من الرطوبة ويمكن أن يجعلك تشعر بالبرد في نهاية الجلسة.

لذا ، يوجد الآن مجموعة واسعة من الخيارات لملابس اليوجا الجيدة. يمكنك الحصول على قمصان وسراويل اليوغا التي تضمن لك أقصى درجات الراحة أثناء جلسات اليوجا. أصبحت قمم تمارين اليوجا النسائية مشهورة حقًا والآن هناك العديد من الخيارات ضمن ذلك! ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تذكرها أثناء اختيار قمم اليوغا المناسبة.

كيفية اختيار بلوزة اليوجا المناسبة لنوع جسمك:

1) يجب أن يتناسب بشكل مريح حول الخصر والوركين.

بشكل عام ، تميل معظم ملابس اليوجا إلى أن تكون بلايز فضفاضة ، مصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء ، وتسمح بمساحة سطح جيدة للهواء للوصول إلى جسمك. لن تتعرق كثيرًا في قمم الخزان وستشعر ذراعيك بالبرودة والحرية.

النصيحة هنا هي أنه بغض النظر عن نوع جسمك ، اختر قمم الخزان التي تتناسب بشكل مريح بالقرب من جذعك السفلي. لليوجا الكثير من الأوضاع التي تتطلب منك الانحناء أو المقلوبة. سيمنع هذا الملاءمة المريحة من سقوط الجزء العلوي على وجهك وستكون أقل وعياً بنفسك.

2) إذا كنت متعرجًا جدًا في جذعك العلوي ، فاختر هذا.

تعاني معظم النساء من هذه المشكلة حيث يتمزقن بين ارتداء حمالة صدر أو عدم ارتدائها أثناء اليوجا. إنه يشعر بالراحة بدونه ، لكنه في نفس الوقت يشعر بعدم الارتياح في بعض المواقف.

ومن ثم ، إذا كنت أثقل قليلاً في النصف العلوي من جسمك ، ففضل ارتداء قمصان اليوجا مع حمالات الصدر الرياضية المدمجة. تأتي بعض البلوزات مع رقبة رسن أو رقبة عالية مما قد يمنعك من القلق بشأن انشقاق صدرك. ستكون ضيقة ويمكنك ممارسة الرياضة دون أي إزعاج.

المصدر: firmabs.com

3) إذا كنت مرنًا ونحيفًا للغاية ، فاختر هذا

بعض الناس مرنون للغاية ويحبون تجربة أكثر تحديًا مواقف اليوجا. يفضلون الملابس الخفيفة جدًا وبما أن اليوجا هوائية للغاية ، فإنهم يريدون المزيد من الهواء حول أجسامهم.

بالنسبة لهم ، فإن القمم ذات الفتحات الكبيرة والغطاء المكشوف ستناسبهم بشكل أفضل. هذا يتيح لهم مزيدًا من الحرية في حركة العمود الفقري ولا يحتاجون إلى الكثير من دعم الجذع العلوي.

4) إذا كنت رشيقًا ، فلن تسوء الملابس غير الرسمية.

إذا كنت مرتاحًا جدًا لممارسة اليوجا ، وهي جزء من تمرينك اليومي من بين مجموعة كبيرة من التمارين الأخرى ، فإن ارتداء الملابس غير الرسمية هو الأفضل. بهذه الطريقة سيكون خفيفًا على جسمك ولن تتعرق بسهولة.

يفضل الكثير من الناس الملابس غير الرسمية أثناء ممارسة الرياضة ، خاصةً إذا كانوا يكملون اليوجا بتمرين آخر. غالبًا ما يقومون بتدفئة الجسم بالهرولة ثم إنهاء تمرينهم باليوغا أو العكس. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص رشيقين ويمكنهم اختيار الملابس غير الرسمية.

5) إذا كنت رياضيًا ، فهذا من شأنه أن يناسبك

يفضل العديد من الرياضيين المواد ذات الأكمام الكاملة أو النايلون أو ألياف لدنة لممارسة التمارين الشاقة. يشعرون أن هذا نغمات الجسم كله وإعداد أجسامهم بشكل أفضل للكثير من التمارين. هذا النوع من الملابس يحتفظ بحرارة الجسم ، مما يسمح بإهدار أقل لحرارة الجسم ويسمح لهم بالتمرين لفترة أطول.

غالبًا ما يرتدي الناس هذا أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية ثم أثناء أداء اليوجا لمنح عضلاتهم مزيدًا من التناغم. هذه الأنواع من قمصان اليوجا تقضي على العرق تقنيًا وتقترن عمومًا بقيعان يوغا مماثلة. يُفضل هذا أيضًا من قبل الأشخاص الذين يشعرون بالوعي الذاتي بأجسادهم أثناء التمدد.

استنتاج

قمم اليوجا مصممة لتقديم أفضل ما لديك عند ممارسة اليوجا. إنها توفر الكثير من الراحة ، بشرط أن تختار النوع المناسب لك. في بعض الأحيان قد يكون الأمر مخيبًا للآمال عندما لا تحب اليوجا لأنك تشعر أنك لا تملك الملابس المريحة لذلك. لا تفقد قلبك ، قم ببعض البحث ، ابحث في عدد قليل من المواقع التي توجهك بشكل صحيح حول ارتداء النوع المناسب من اليوجا.

تختلف الوجبات الجاهزة لليوغا من شخص لآخر. إنها تجربة توحد الجسد والعقل وستعزز طاقاتك إذا تم القيام بها بشكل صحيح. تأكد من حصولك على الجزء العلوي من اليوجا المناسب ، وستحصل بالتأكيد على أقصى استفادة من تجربة اليوجا!

About admin

Check Also

8 تغييرات يمكن أن نتوقع رؤيتها في صناعة الاتصالات خلال العقد القادم

تشهد صناعة الاتصالات تحولًا ونموًا هائلين بسبب استيعاب تكنولوجيا الهاتف المحمول وإنترنت الأشياء. ومع ذلك …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir