عصير الكرز بالشوكولاتة {سميك + كريمي}

احصل على حل الشوكولاتة الخاص بك مع عصير الكرز بالشوكولاتة السميك والمنحط. إنه مصنوع من مسحوق الكاكاو والكرز المجمد والموز المجمد وخضار الأطفال وزبدة اللوز.

مزيج عصير الكرز والشوكولاتة ليس شيئًا جديدًا بالنسبة لي. لقد كنت مغرمًا به منذ تجربة كريستين شيكولاتة الكرز بومب شيك منذ عدة سنوات.

لسبب ما في ذلك الوقت ، بدا أنه كان من الصعب العثور على الكرز المجمد ، لكنني كنت أراهم مؤخرًا في كل مرة أذهب فيها إلى المتجر ، لذلك قررت شراء حقيبة وتجربة عصير الكرز بالشوكولاتة المحدث.

عصير الكرز بالشوكولاتة في كوب ومغطى بحبيبات الكاكاو.

هذه المرة قمت بإضافة كوب من الخضر الصغيرة (أحب العصير الأخضر) بالإضافة إلى القليل من زبدة اللوز لبعض الدهون الصحية.

فوائد الكرز

الكرز ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مليء بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ذات التأثيرات الصحية القوية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الرائعة للكرز:

  • معبأة بالعناصر الغذائية
  • غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات
  • يمكن أن يعزز التعافي من التمرين ، مما يجعل هذا عصيرًا رائعًا للتعافي بعد التمرين
  • يخفض نسبة الكوليسترول
  • قد يحسن أعراض التهاب المفاصل والنقرس
  • قد يحسن نوعية النوم
عصير الكرز بالشوكولاتة في كوب ومغطى بحبيبات الكاكاو.

الكرز مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة والمعادن والمركبات النباتية. إنها إضافة رائعة لنظامك الغذائي!

تقاس كمية الماء والكرز المجمد والموز المجمد والفانيليا والخضراوات وزبدة اللوز ومسحوق الكاكاو في أوعية.

المكونات المطلوبة:

إليك ما ستحتاجه لتحضير هذا العصير!

  • الكرز المجمد – استخدام الكرز المجمد يمنح العصير قوامًا كثيفًا ويجعله باردًا جدًا ، وهو ما أفضله.
  • موز مجمد – تساعد إضافة قطع الموز المجمدة في تحقيق التوازن بين النكهة الحلوة والمرة من مسحوق الكاكاو وحموضة الكرز.
  • زبدة اللوز – لبعض الدهون الصحية! ابحث عن زبدة اللوز الطبيعية التي لا تحتوي على أي مكونات مضافة. يجب أن تقرأ قائمة المكونات فقط اللوز والملح! لا تستطيع عمل اللوز؟ يمكنك استخدام زبدة الجوز أو البذور التي تفضلها.
  • ماء – بدلاً من الحليب ، يستخدم هذا العصير الماء البارد للسائل في الوصفة، لكن لا تتردد في استخدام الحليب إذا كنت تفضل سائلًا كريميًا.
  • فانيلا – محسن نكهة رائع.
  • طفل الخضر – لتحسين التغذية حقًا في هذا العصير. أنا أفضل السبانخ الصغيرة في العصائر لأنها خفيفة ولا يمكن اكتشافها في العصائر.
  • مسحوق الكاكاو الخام لا يضيف مسحوق الكاكاو نكهة الشوكولاتة الغنية فحسب ، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية القوية ؛ بما في ذلك مضادات الأكسدة والألياف والمغنيسيوم والحديد.
سموذي شوكولاتة كرز في كوب مغطى بحبيبات كاكاو وقش.
tip!
To make this a complete meal or snack I recommend adding 1 scoop of vanilla or chocolate protein powder while blending. Not sure what kind of protein powder is best for you? Check out my guide to choosing the best protein powder along with my favorites + discount codes. 

المزيد من وصفات السموثي الصحية:

المزيد من وصفات الكرز:

إذا قمت بعمل هذه الوصفة:

يرجى ترك تعليق وتقييم النجوم أدناه لإعلامنا كيف تحولت. ملاحظاتك مفيدة جدًا لفريق EBF وقرائنا! ونحن نقدر ذلك كثيرا.

سموذي شوكولاتة كرز في كوب مغطى بحبيبات كاكاو وقش.

سموثي شوكولاتة الكرز

بريتاني مولينز

احصل على حل الشوكولاتة الخاص بك مع عصير الكرز بالشوكولاتة السميك والمنحط مع مسحوق الكاكاو والكرز المجمد وخضار الأطفال وزبدة اللوز. نباتي وخالي من الجلوتين.

وقت التحضير 5 دقيقة

الوقت الكلي 5 دقيقة

مسار ملس

أطباق أمريكي

حصص 1

سعرات حراريه 389 سعر حراري

  • 2 كؤوس الكرز المجمد
  • 1/2 موز مجمد
  • 1 فنجان طفل الخضر
  • 1 فنجان ماء
  • 2 ملاعق كبيرة مسحوق الكاكاو الخام
  • 1 ملعقة طعام زبدة اللوز
  • 1/4 ملعقة صغيرة فانيلا
  • يمزج: ضع الكرز والموز وزبدة اللوز والماء والفانيليا ومسحوق الكاكاو وخضار الأطفال في خلاط عالي القوة واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.

  • المذاق: أضف المزيد من السائل (إذا لزم الأمر) للحصول على القوام الذي تريده!

  • يخدم: أسكب في كوب وتمتع!

  • مسحوق البروتين – اجعل هذه وجبة كاملة أو وجبة خفيفة عن طريق الإضافة مسحوق البروتين. أحب استخدام Nuzest!
  • خيار السكر المنخفض – يمكنك ترك الموز بالخارج إذا كنت تريد خفض كمية السكر في هذا العصير.

خدمة: 1ملسسعرات حراريه: 389سعر حراريالكربوهيدرات: 70زبروتين: 12زسمين: 10زالدهون المشبعة: 2زدهون غير مشبعة: 2زالدهون الأحادية غير المشبعة: 6زصوديوم: 50ملغالبوتاسيوم: 933ملغالأساسية: 13زسكر: 44ز

الكلمة الرئيسية عصير الكرز الشوكولاته

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

آيس كريم أفوكادو {رقاقة شوكولاتة بالنعناع}

آيس كريم الأفوكادو كريمي للغاية ، مصنوع من ستة مكونات فقط ولا يتطلب آلة صنع …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir