سلطة دجاج باربيكيو | تناول طعام الطيور

سلطة الدجاج المشوية هذه تتميز بالكثير من النكهة مع الدجاج المشوي والفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة ورذاذ من صلصة الباربيكيو وصلصة الرانش.

لقد كنت أقوم بإعداد وصفة سلطة الدجاج المشوي على مر العصور ، لذا فأنا بصراحة لا أعرف ما الذي استغرق مني وقتًا طويلاً لاختبار الوصفة. أعتقد أن الأمر في الغالب هو حقيقة أنني عندما أصنع مثل هذه السلطات مع الدجاج المشوي المتبقي ، فأنا لا أميل إلى قياس أي شيء ولا أشعر كوصفة.

محظوظ بالنسبة لك ، لقد أتقنت أخيرًا الوصفة وأنا أشاركها اليوم.

سلطة الدجاج المشوي مع شوكة على جانب الطبق.

هذه السلطة مليئة بالنكهة من دجاج الباربيكيو المشوي ، وخضروات متنوعة وليست صوصتين ، صوص باربيكيو وصلصة رانش. ولمزيد من القرمشة ، تعلوها رقائق التورتيلا المهروسة!

دجاج باربيكيو ، رومين ، أفوكادو ، بصل أحمر ، صوص باربيكيو ، طماطم ، فاصوليا سوداء ، ذرة ، رقائق تورتيلا ، رانش وجبنة تقاس لعمل سلطة دجاج باربيكيو.

هذا ما تحتاجه

  • صدور دجاج مشوية – ما عليك سوى اتباع وصفتي للدجاج المشوي. يمكنك تحضير الدجاج قبل يوم أو يومين إذا رغبت!
  • الخس – أحب استخدام الخس الروماني في هذه السلطة للحصول على قرمشة إضافية ، ولكن يمكنك استخدام أي خضار في متناول اليد!
  • فاصوليه سوداء – أحب استخدام الفاصوليا السوداء المعلبة لتوفير الوقت. فقط تأكد من تصفيتها وشطفها جيدًا!
  • ذرة حلوه – كلاهما مجمّد أو طازج. إذا كان لديك وقت لشوي الذرة ، فإنها تضيف الكثير من النكهة!
  • طماطم كرزية – أي نوع من الطماطم يعمل ولكني متحيز للطماطم الكرزية لأنها حلوة جدًا.
  • بصل أحمر – أضيفي القليل من النكهة إلى السلطة مع البصل الأحمر المفروم!
  • افوكادو – أنا أحب الدسم ويضيف الأفوكادو الدهون الصحية. لاختيار ثمرة أفوكادو ناضجة ، اضغطي على البشرة برفق. إذا أعطى القليل (ليس كثيرًا!) فهو ناضج.
  • مونتيري جاك مبشور أو جبنة شيدر – لا تتردد في حذف الجبن لجعل هذه السلطة خالية من منتجات الألبان أو استخدام نسخة نباتية.
  • رقائق التورتيلا المطحونة – أي رقائق التورتيلا تعمل! نحن معجبون كبيرون بـ رقائق التورتيلا أواخر يوليو، لكن ال سبعة العلامة التجارية رائعة إذا كنت تبحث عن خيار خالٍ من الحبوب.
  • صلصة شواء – اصنع صلصة خاصة بك أو استخدم صلصة تشتريها من المتجر. أنا أحب ماركة Primal Kitchen لأنه لا يوجد سكر مضاف!
  • صلصة الرانش – مرة أخرى ، أعمال محلية الصنع أو مشتراة من المتجر! أحب صنع صلصة المزرعة النباتية ، ولكن إذا كان لدي وقت قصير ، فأنا أحب Primal Kitchen أو Tessamae أو Bolthouse Farm للحصول على صلصة صحية تشتريها من المتجر.
صحن سلطة مع ذرة ، بصل ، أفوكادو ، طماطم ، دجاج باربيكيو ، جبن ، خس ، رانش وفاصوليا سوداء.

وفر بعض الوقت!

هل تريد خفق سلطة الدجاج المشوية هذه في أي وقت من الأوقات على الإطلاق؟ إليك بعض الاختصارات التي يمكنك اتخاذها:

  • اشوي الدجاج في وقت مبكر أو استخدم الدجاج المشوي. فقط ارم الدجاج المشوي المقطع في صلصة الباربيكيو قبل إضافته.
  • استخدم الفاصوليا السوداء المعلبة. بدلاً من نقع الفاصوليا وطهيها ، ما عليك سوى كسر العلبة ، وتصفيتها وشطفها!
  • استخدم صلصة الباربكيو والمزرعة التي يتم شراؤها من المتجر. لقد شاركت بعض العلامات التجارية المفضلة لدي أعلاه في قسم المكونات.
وعاء مع سلطة دجاج باربيكيو.  شوكة في الوعاء ومنديل وكوب من الماء بجانب الوعاء.

كيفية تحضير وجبة دجاج باربيكيو

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تحضير هذه السلطة! إذا كان لديك برطمان كبير واسع الفم ، يمكنك صنع سلطة برطمان ماسون!

  1. ابدأ بوضع ملعقتين كبيرتين من الرانش في قاع البرطمان.
  2. نضيف البصل الأحمر والذرة.
  3. ضعي الفاصوليا السوداء والطماطم الكرزية والرمان والجبن.
  4. وزعي الدجاج المشوي على الوجه!
  5. عندما تكون جاهزًا للأكل ، أفرغ البرطمان في وعاء وضع فوقه الأفوكادو ورقائق التورتيلا المهروسة.

إذا كنت لا ترغب في صنع سلطة برطمان ماسون ، يمكنك أيضًا تحضيرها في وعاء زجاجي قياسي. ضعي الخس في قاع الحاوية وطبقي جميع المكونات في أعمدة / أقسام في الأعلى. احفظي التتبيلة في وعاء منفصل واحتفظي برقائق التورتيلا والأفوكادو للتقديم.

طبقين مع سلطة دجاج باربيكيو.  يوجد شوكتان بجانب الأطباق.

المزيد من السلطات بحجم الوجبات للتجربة:

سلطة دجاج باربيكيو

سلطة الدجاج المشوية هذه تتميز بالكثير من النكهة مع الدجاج المشوي والفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة ورذاذ من صلصة الباربيكيو وصلصة الرانش.

وعاء مع سلطة دجاج باربيكيو.  شوكة في الوعاء ومنديل وكوب من الماء بجانب الوعاء.
  • 2-3 صدور الدجاج المشويةو مقطع
  • 6 كؤوس خس روماني مقطع
  • 1 تستطيع (15 أونصة) فاصوليا سوداءو يُصفى ويُشطف
  • 1 فنجان ذرة حلوة مجمدة أو ذرة مشوية طازجة
  • 1 فنجان طماطم كرزية مفرومة
  • ½ فنجان بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1-2 افوكادوو مقطع إلى شرائح
  • ½ فنجان مونتيري جاك مبشور أو جبنة شيدر
  • ½ فنجان رقائق التورتيلا المطحونةو اختياري
  • صلصة شواءو للرذاذ (محلي الصنع أو تم شراؤه من المتجر)
  • صلصة الرانشو (محلي الصنع أو تم شراؤه من المتجر)

خدمة: 1/ 3 وصفة بدون رانش سعرات حراريه: 515سعر حراري الكربوهيدرات: 63ز بروتين: 41ز سمين: 13ز الدهون المشبعة: 4ز الكوليسترول: 20ملغ صوديوم: 304ملغ البوتاسيوم: 374ملغ الأساسية: 4ز سكر: 8ز

هل صنعت هذه الوصفة؟

يرجى ترك تعليق وتقييم النجوم على هذا المنشور والمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام الهاشتاج # طائر_الطعام. أنا أحب رؤية مشاركات وصفتك!

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

صلصة رانش نباتية | تناول طعام الطيور

هذه المزرعة النباتية مصنوعة من كاجو منقوع وممزوج. إنه كريمي للغاية ومليء بنكهة الرانش ومثالي …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir