القهوة الباردة المشروب بين عشية وضحاها الشوفان

استيقظ على القهوة اللذيذة بين عشية وضحاها والشوفان المصنوع من المشروب البارد ومسحوق بروتين الفانيليا. سيبقونك نشيطًا طوال الصباح.

عشاق القهوة وعشاق الشوفان الليلي يتحدون! أشعر كأنني رئيس ناديي المعجبين ، لذا أحضر لكم الوصفة النهائية: قهوة الشوفان الباردة بين عشية وضحاها.

برطمانان من القهوة الشوفان طوال الليل مغطاة بزبدة الفول السوداني وحبيبات الكاكاو.

ابدأ يومك بوعاء (أو برطمان) بارد ومنعش من الشوفان … مع جرعة الكافيين! يجمع هذا الإفطار الحلو قليلاً بين الشوفان والقهوة الباردة ومسحوق بروتين الفانيليا والمحليات الطبيعية للحصول على وصفة لذيذة لبدء صباحك.

مكونات لصنع الشوفان بين عشية وضحاها في وعاء مع الملصقات.

مكونات القهوة والشوفان طوال الليل

إليك كل ما تحتاجه لصنع هذه القهوة الشوفان طوال الليل:

  • الشوفان الملفوف على الطريقة القديمة – الشوفان الملفوف يعمل بشكل أفضل لوصفات الشوفان بين عشية وضحاها! الشوفان السريع والفوري يصبح رطبًا جدًا ولا ينعم الشوفان المقطوع بالفولاذ بدرجة كافية.
  • حليب اللوز أو الشوفان – أنا أفضل استخدام حليب اللوز أو الشوفان ، لكن أي حليب سيعمل حقًا.
  • المشروب البارد – اصنع المشروب البارد الخاص بك في المنزل أو استخدم المشروب البارد الذي تشتريه من المتجر.
  • مسحوق بروتين الفانيليا – علامتي التجارية المفضلة من مسحوق البروتين هي نوزست! استخدم كود eatbirdfood للحصول على خصم 15٪ على طلبك.
  • شراب القيقب – لإضفاء لمسة حلاوة على الوصفة.
  • بذور الشيا – يضيف الألياف والبروتين والدهون الصحية إلى الوصفة. كما أنه يمتص بعض السائل ويساعد على زيادة سماكة الشوفان.
  • خلاصة الفانيليا – يضيف نكهة خفيفة وحلوة تجمع باقي المكونات معًا.
  • زبدة الفول السوداني أو اللوز – ابحث عن زبدة الجوز الطبيعية حيث تكون المكونات الوحيدة هي المكسرات والملح (أو المكسرات فقط).
  • رشة ملح البحر – يمكنك تخطي ملح البحر إذا كانت زبدة الجوز التي تستخدمها مملحة.
وعاء من قهوة الشوفان طوال الليل بملعقة.

بدائل وملاحظات

خالي من الغلوتين – فقط تأكد من تناول الشوفان القديم الخالي من الغلوتين!

نباتي – استخدم الحليب الخالي من منتجات الألبان ومسحوق البروتين النباتي للتأكد من أن الشوفان نباتي.

موكا – إذا كنت تحب القهوة ، فهناك فرصة جيدة لأن تحب الموكا! أضف 1-2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى قبل نقعها طوال الليل للحصول على نسخة الشوكولاتة.

جرة زجاجية مع المشروب البارد وخلط الكريمة في القهوة.

كيفية صنع المشروب البارد

أشارك ثلاث طرق بسيطة لصنع القهوة الباردة في المنزل في هذا المنشور ولكني أردت أن أعطيك ملاحظات الجرف للطريقة التي لا تتطلب أي معدات فاخرة:

  1. صب كوبًا واحدًا من حبوب البن المطحونة الخشنة في وعاء كبير. أضف كوب ونصف من الماء البارد. قلبها لتتأكد من أن جميع البقايا رطبة ثم أضف كوبًا آخر من الماء.
  2. غطي الوعاء واترك القهوة تنقع لمدة 12-24 ساعة. كلما تركته ينحدر لفترة أطول ، كان أقوى.
  3. استخدم مرشح قهوة أو قطعة قماش شبكية أو منشفة أطباق رفيعة لتصفية الحبوب من السائل. هذا هو تركيز المشروب البارد الخاص بك!

تذكير: سترغب في تخفيف تركيز المشروب البارد وفقًا لتفضيلك لصنع ربع كوب من القهوة المشروب البارد للوصفة.

لا وقت لصنع الشراب البارد؟ لا تتردد في استخدام القهوة المبردة.

برطمانان من القهوة الشوفان طوال الليل مغطاة بزبدة الفول السوداني وحبيبات الكاكاو.

كم من الوقت يحتاج الشوفان بين عشية وضحاها للنقع؟

في حين أن “الشوفان الليلي” هو بالتأكيد اسم جذاب ، فأنت لست بحاجة إلى نقعه طوال الليل! كلما طالت مدة نقعها ، زادت السوائل التي تمتصها وأصبح الشوفان أكثر نعومة. إذا كنت على رأس إعداد وجبتي ، فأنا أحاول إعدادها في الليل للسماح لهم بالنقع طوال الليل. بعد قولي هذا ، لقد نسيت بالتأكيد إعداد هذه مسبقًا والسماح لهم بالنقع لبضع ساعات في الصباح.

كيفية تقديم القهوة بالشوفان طوال الليل

من أفضل الأشياء في الشوفان الليلي أنه يمكنك إخراجها من الثلاجة والاستمتاع بها! إذا كنت تفضل دقيق الشوفان الخاص بك أكثر سيولة ، يمكنك إضافة المزيد من الحليب. أحب أن أقوم برش القليل من زبدة الجوز الإضافية في الأعلى أيضًا ، وفي هذا الإصدار أضفت القليل من حبيبات الكاكاو للقرمشة.

إذا لم تكن من محبي دقيق الشوفان البارد ، يمكنك أيضًا تسخين هذا الشوفان بعد نقعه طوال الليل. سخنيها في الميكروويف لمدة 30-60 ثانية واستمتع بها.

استيقظ على القهوة اللذيذة بين عشية وضحاها والشوفان المصنوع من المشروب البارد ومسحوق بروتين الفانيليا. سيبقونك نشيطًا طوال الصباح.

ما هي مدة بقاء الشوفان الليلي؟

يمكن للشوفان المنقوع طوال الليل أن يظل صالحًا لمدة 3-5 أيام في وعاء محكم في الثلاجة. كلما طالت مدة بقاء الشوفان ، زادت السوائل التي يمتصها ، لذا قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الحليب.

المزيد من وصفات الشوفان التي يمكنك تجربتها:

المزيد من مشروبات القهوة التي يمكنك تجربتها:

إذا قمت بإعداد هذه القهوة بين عشية وضحاها ، فتأكد من ترك تعليق وتقييم بالنجوم أدناه لإعلامنا كيف تحولت لك. ملاحظاتك مفيدة جدًا لفريق EBF وقرائنا!

مطبعة

ساعة رمز الساعةالسكاكين رمز السكاكينعلم رمز العلممجلد رمز المجلدالانستغرام أيقونة instagramبينتيريست رمز بينتيريستموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أيقونة الفيسبوكمطبعة رمز الطباعةمربعات رمز المربعاتقلب رمز القلبصلب القلب رمز القلب الصلبة

وصف

استيقظ على القهوة اللذيذة بين عشية وضحاها والشوفان المصنوع من المشروب البارد ومسحوق بروتين الفانيليا. سيبقونك نشيطًا طوال الصباح.


  • نصف كوب الشوفان الملفوف على الطريقة القديمة
  • نصف كوب حليب اللوز أو الشوفان
  • 1/4 كوب قهوة مشروب بارد
  • 1 مسحوق بروتين الفانيليا مغرفة (تقريبًا 12 جرام – استخدمت مغرفة واحدة من Nuzest Vanilla)
  • 12 ملاعق صغيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
  • 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • قليل من ملح البحر – تخطي إذا كانت زبدة الجوز مملحة
  • 1 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني أو اللوز (مقسمة ، ½ لتتصدر)
  • حبيبات الكاكاو للتزيين ، اختياري)


  1. يجمع: يُضاف الشوفان ، والحليب ، والشراب البارد ، ومسحوق البروتين ، وشراب القيقب ، وبذور الشيا ، والفانيليا ، وزبدة الجوز ، وملح البحر في وعاء أو برطمان ويقلب معًا.
    مكونات لصنع الشوفان بين عشية وضحاها في وعاء.
  2. غطيها واتركيها تنقع: غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. إذا كنت في عجلة من أمرك ، يمكنك تقصير وقت النقع إلى 2-4 ساعات.
    المكونات اللازمة لصنع قهوة الشوفان طوال الليل في وعاء مختلطة معًا بملعقة ذهبية.
  3. يخدم: في صباح اليوم التالي (أو عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام) ، قم بإزالة الغطاء وقلّب الشوفان كثيرًا. إذا بدت كثيفة جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الحليب لتخفيف الخليط. ضعي فوقها زبدة الجوز وأي إضافات أخرى تريدها.

ملاحظات

  • تركيز المشروب البارد: إذا كنت تستخدم مركز المشروب البارد ، فستحتاج إلى تخفيفه (حسب تفضيلاتك) لصنع ربع كوب من القهوة المشروب البارد للوصفة.
  • لا وقت لصنع الشراب البارد؟ لا تتردد في استخدام القهوة المبردة.

  • فئة: وجبة افطار
  • طريقة: نقع
  • أطباق: أمريكي

تغذية

  • حجم الوجبة: 1
  • سعرات حراريه: 389
  • سكر: 15 جرام
  • صوديوم: 485 ملجم
  • سمين: 15 جرام
  • الدهون المشبعة: 2 جرام
  • دهون غير مشبعة: 8 جرام
  • الدهون غير المشبعة: 1 جرام
  • الكربوهيدرات: 47 جرام
  • الأساسية: 7 جرام
  • بروتين: 20 جرام
  • الكوليسترول: 0 ملغ

الكلمات الدالة: قهوة الشوفان بين عشية وضحاها

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

وجبة واحدة من دقيق الشوفان المخبوز بالموز

وصفة دقيق الشوفان المخبوز بالموز تقدم وجبة واحدة فقط! إنه مرصع بالجوز ومذاقه يشبه خبز …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir