أكواب الشوفان رقائق الشوكولاته | تناول طعام الطيور

أكواب الشوفان المخبوزة برقائق الشوكولاتة صحية مع لمسة من الانحطاط بفضل رقائق الشوكولاتة الصغيرة. إذا كنت تحب فكرة تناول الشوكولاتة على الإفطار ، فهذه لك!

إذا قمت باستكشاف المدونة على الإطلاق ، فأنت تعلم أنني من محبي دقيق الشوفان! لدي عدد لا يحصى من وصفات الشوفان التي تم تناولها طوال الليل ، ووصفات دقيق الشوفان المخبوز ومجموعة من وصفات أكواب الشوفان المخبوزة المختلفة أيضًا! وغني عن القول ، إننا نمر بالكثير من الشوفان هنا!

ثلاثة أكواب شوفان مخبوزة برقائق الشوكولاتة على طبق ، مغطاة برقائق الشوكولاتة.

إذا كنت ترغب في أن تبدأ صباحك بملاحظة حلوة أو تريد خيارًا صحيًا عندما تبدأ أسنانك الحلوة ، فإن أكواب الشوفان برقائق الشوكولاتة هذه مناسبة لك!

الإفطار النهائي

لقد صنعت أكواب الشوفان هذه لأنها تمثل وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة المثالية. إليكم السبب:

  • مثالي لتحضير الوجبات. يمكنك عمل دفعة واحدة كبيرة والاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة أسبوع أو في المجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
  • السيطرة على جزء. إنها مقسمة مسبقًا بحيث يكون هناك تحكم مدمج في الجزء!
  • سهل إعادة التسخين. أحب إعادة تسخينها في فرن التحميص لكن الفرن العادي أو الميكروويف يعملان كذلك! (أو يمكنك أن تأكل البرد!)
  • محمول. خذ أكواب الشوفان هذه بسهولة أثناء التنقل!
صورتان لخليط أكواب الشوفان المخبوزة برقائق الشوكولاتة مع الجوز ورقائق الشوكولاتة قبل وبعد خلطها في الخليط.

ما نوع الشوفان الأفضل لهذه الوصفة؟ أوصي باستخدام الشوفان الملفوف لأنها أقل معالجة وتعطي قوامًا جيدًا لأكواب الشوفان ، ولكن إذا كان لديك شوفان سريع في متناول اليد ، فيجب أن تعمل بشكل جيد كبديل. لا أوصي باستخدام الشوفان المقطوع من الفولاذ لهذه الوصفة لأن نسبة الشوفان إلى السائل مختلفة ووقت الخبز أطول.

أكواب الشوفان المخبوزة برقائق الشوكولاتة في قالب مافن قبل وبعد الخبز.

كيفية تخزين أكواب الشوفان رقائق الشوكولاته

قم بتخزينها في وعاء محكم في الثلاجة أو الفريزر. للتجميد ، عادةً ما أضعهم في كيس ziplock مصمم خصيصًا للمجمد. ستستمر أكواب الشوفان هذه لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة وحتى 3 أشهر في الفريزر. لإعادة تسخينها ، ضعها في الميكروويف أو فرن التحميص!

كيفية إعادة تسخين

قم بإزالة الكوب من البطانة ولفه في منشفة ورقية ، في الميكروويف حتى يسخن طوال الوقت ، حوالي 30-60 ثانية. أو أعد تسخينه في فرن التحميص عن طريق تقطيع الكوب إلى نصفين وتسخينه على حرارة منخفضة (250-300 درجة فهرنهايت) لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح الكوب دافئًا طوال الوقت.

tip!
Thaw the frozen cups by transferring them from the freezer to the fridge the night before or cook the oat cups directly from frozen. Just wrap the frozen cup in a paper towel and heat in 30 seconds increments until warm throughout. It should only take 1-2 minutes.
ثلاثة أكواب شوفان مخبوزة برقائق الشوكولاتة على طبق ، مغطاة برقائق الشوكولاتة.

المزيد من وصفات كعكة الشوفان

إذا قمت بعمل هذه الوصفة:

يرجى ترك تعليق وتقييم النجوم أدناه لإعلامنا كيف تحولت. ملاحظاتك مفيدة جدًا لفريق EBF وقرائنا! ونحن نقدر ذلك كثيرا.

ثلاثة أكواب شوفان مخبوزة برقائق الشوكولاتة على طبق ، مغطاة برقائق الشوكولاتة.

أكواب الشوفان رقائق الشوكولاته

بريتاني مولينز

أكواب الشوفان المخبوزة برقائق الشوكولاتة تقدم وجبة إفطار صحية ومحمولة يمكنك تحضيرها مسبقًا! إذا كنت تحب فكرة تناول الشوكولاتة على الإفطار ، فهذه لك!

وقت التحضير 10 دقيقة

وقت الطبخ 35 دقيقة

الوقت الكلي 45 دقيقة

مسار وجبة افطار

أطباق أمريكي

حصص 12

سعرات حراريه 146 سعر حراري

  • 3 كؤوس رقائق الشوفان
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1 1/2 كؤوس حليب أحب استخدام حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • 2 ملاعق كبيرة بذور الكتان الأرض
  • 2 موز مهروس حوالي نصف كوب
  • 1/4 فنجان شراب القيقب
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 1/4 فنجان رقائق شوكولاتة صغيرة مقسمة (خالية من الألبان ، إذا لزم الأمر)
  • تجهيز: يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ويوضع قالب مافن بسعة 12 كوب ببطانات سيليكون. تعمل بطانات الورق أيضًا. رش البطانات برذاذ مانع للالتصاق.

  • امزج المكونات الجافة: في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والقرفة والبيكنج باودر والملح.

  • امزج مكونات الويب: في وعاء آخر ، اخفقي حليب اللوز مع بذور الكتان. اتركيه لمدة 5 دقائق قبل إضافة المكونات الرطبة المتبقية: موز مهروس وشراب القيقب وزبدة الفول السوداني والفانيليا.

  • يجمع: صب المكونات الرطبة في وعاء كبير مع المكونات الجافة. يُحرّك المزيج برفق ويُطوى في 1/8 كوب من رقائق الشوكولاتة.

  • ملء علبة الكعك: يُسكب المزيج بالتساوي في قالب المافن مع البطانات ويغطي كل كوب برقائق الشوكولاتة الصغيرة المتبقية.

  • خبز: اخبزي لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يتماسك وسط الأكواب ويخرج عود أسنان نظيفًا.

  • محل: اترك الأكواب لتبرد تمامًا قبل نقلها إلى وعاء تخزين ووضعها في الثلاجة أو الفريزر. ستستمر الأكواب لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة و 3 أشهر في الفريزر.

  • لإعادة التسخين: قم بإزالة الكوب من البطانة ولفه في منشفة ورقية ، في الميكروويف حتى يسخن طوال الوقت ، حوالي 30-60 ثانية. أو أعد تسخينه في فرن التحميص عن طريق تقطيع الكوب إلى نصفين وتسخينه على حرارة منخفضة (250-300 درجة فهرنهايت) لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح الكوب دافئًا طوال الوقت. يمكنك إذابة الأكواب المجمدة عن طريق نقلها من الفريزر إلى الثلاجة في الليلة السابقة أو طهي أكواب الشوفان مباشرة من المجمدة. ما عليك سوى لف الكوب المجمد في منشفة ورقية وتسخينه بزيادات 30 ثانية حتى يسخن طوال الوقت. يجب أن يستغرق الأمر 1-2 دقيقة فقط.

خدمة: 1فنجانسعرات حراريه: 146سعر حراريالكربوهيدرات: 25زبروتين: 4زسمين: 4زالدهون المشبعة: 1زالكوليسترول: 1ملغصوديوم: 163ملغالبوتاسيوم: 128ملغالأساسية: 4زسكر: 7ز

الكلمة الرئيسية أكواب الشوفان المخبوزة برقائق الشوكولاتة

صور اشلي ماكلولين.

قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.

About admin

Check Also

صلصة رانش نباتية | تناول طعام الطيور

هذه المزرعة النباتية مصنوعة من كاجو منقوع وممزوج. إنه كريمي للغاية ومليء بنكهة الرانش ومثالي …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir